아침밥은 두뇌회전에 필요한 포도당을 공급하여 창의력과 기억력을 높여준답니다.
아침을 거르게 되면 점심때까지의 공복시간이 전날 저녁식사 후 시간부터해서
약 17시간정도 되어 장시간 저혈당 상태에 있게되세요.
아침을 걸렀으니 배가 고플것이고 그러다보니 점심때는 폭식을 하게되죠.
그러면, 영양 불균형과 영양 결핍을 초래하고, 위장병 등 소화기 질환을 일으킬 수가 있어요.
아침밥을 거르지 않고 꼭 드셔야 일에 집중력과 사고력을 높일 수 있고 무기력해짐을 없앨
수가 있어요.
아침을 거르지않음으로써 영양에 균형과 체지방을 조절해주어 비만을 초래하지 않는답니다
아침밥이 얼마나 중요한지 아셨죠?
바쁜 아침이더라도 아침밥은 거르지 않고 꼭 챙겨드셨으면하네요!
출처: 엠파스 지식
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