고혈압 예방하는 7가지 생활수칙
1. 음식을 골고루 싱겁게 먹는다.
2. 지방질 섭취를 줄이고 채소를 많이 먹는다.
3. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다.
4. 매일 30분이상 적절한 운동을 한다,
5. 담배는 끊고 술은 삼간다.
6. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다.
7. 정기적으로 혈압을 측정하고 전문의늬 진찰을 받는다.
출처: 엠파스 지식
고혈압 예방하는 7가지 생활수칙
1. 음식을 골고루 싱겁게 먹는다.
2. 지방질 섭취를 줄이고 채소를 많이 먹는다.
3. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다.
4. 매일 30분이상 적절한 운동을 한다,
5. 담배는 끊고 술은 삼간다.
6. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다.
7. 정기적으로 혈압을 측정하고 전문의늬 진찰을 받는다.
출처: 엠파스 지식
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